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Acqua Float: nova modalidade mistura tendências fitness com uso de prancha

Com a chegada do verão, novas modalidades são criadas para diversificar ainda mais as opções das grades de horário da rede Bodytech e que combinam com o clima da estação. Um dos destaques é a Acqua Float, aula realizada em cima de uma superfície instável, com duração de 30 minutos. “O foco trabalhado nesta modalidade é a região do CORE, mas também há bastante ênfase em membros superiores e inferiores. A sobrecarga é do peso corporal, além da instabilidade gerada pela prancha na água”, afirma Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company.

A atividade reúne exercícios com base no conceito HIIT, assim como o uso do peso corporal – duas tendências que permanecem entre as 10 mais indicadas pelo ACSM´s Health & Fitness Journal para 2017. “Utilizamos a metodologia chamada HIIT (High Intensity Intermittent Training), que consiste em estímulos de alta intensidade e curta duração numa sequência de intervalos. A modalidade é perfeita para pessoas que têm pouco tempo para treinar e querem uma atividade diferente para melhorar o condicionamento físico. Em 30 minutos de aula é possível gastar até 210 calorias”, afirma Paula Toyansk, gerente nacional Acqua e Kids, da Bodytech Company.

É um treino que utiliza o peso do corpo, incluindo os exercícios funcionais combinados a movimentos da ioga, do pilates, além de outros que proporcionam o aumento da frequência cardíaca.  A instabilidade gerada no ambiente aquático provoca uma maior solicitação dos músculos estabilizadores, assim como concentração por parte dos praticantes, trabalhando a  coordenação motora e o equilíbrio, o que aumenta a complexidade e a torna mais desafiadora.

About Suzi Galdeano

Carioca, formada pela UniverCidade, trabalha no Jornal do Brasil, escreve os blogs Portrait e Pinceladas do portal Um Olhar, além de ter seu próprio site. Trabalhou nas assessorias de moda e eventos mais renomadas da cidade e funcionária do departamento de relações públicas da divisão de luxo do Grupo L' Óréal.

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